يعتبر الغذاء في غاية الاهمية للطفل وله تأثير مباشر على نموّ دماغه وزيادة معدل الذكاء لديه.
لذلك، سنطلعك على أبرز الأطعمة التي تؤثر إيجاباً في نمو طفلك وتزيد من معدل ذكائه وقدراته الذهنية عامة في المستقبل، وهي:
1- التفاح: عندما يشعر الطفل بالكسل والتعب، يفتش عن مصادر للسكر. وبالتالي، يعتبر التفاح غذاء مثاليا له، اذ يحتوي على مضادات تساعد على مكافحة تراجع القدرات الفكرية، وخصوصا في قشر التفاح.
2- البيض: يشجّع البيض على قدرة التركيز لدى الطفل. وثمة طرق عديدة لتقديمه خصوصاً أنه يعتبر طعاماً مفضلاً لمعظم الأطفال.
3- السمك: يعتبر السمك مصدراً مهماً للأوميغا 3 وللفيتامين "د" مما يساعد على حماية الدماغ من فقدان الذاكرة وتراجع القدرات الفكرية.
4- اللبن: تساعد الدهون الموجودة في اللبن على تفعيل وظيفة الدماغ في إرسال وتلقي الرسائل والمعلومات.
5- الخضار الورقية الخضراء: تتميز بغناها بالفيتامينات ومضادات الاكسدة وغيرها من المكونات التي تساعد على نمو خلايا الدماغ.
6- - الشوفان: يحافظ على صحة القلب والشرايين. وقد تبين في إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الشوفان المحلّى حققوا نتائج مدرسية مذهلة، مقارنة بأولئك الذين تناولوا الرقائق الغذائية المحلاّة.
4- المكسرات: تتميز بغناها بالبروتينات وبالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن وقد تساعد على تحسين المزاج وتحسين صحة الجهاز العصبي.
